努力生活的香港男子😅

來到一年的中段也是時候給自己一個小結算，算什麼哩？來算算過去六個月自己有什麼改變好了！

從我出生以來就打從心裡是一個不太注意身體的人，看到我的身材也可以略知一二，戒口或是運動對我而言都是咀巴說完就算。直至到去年的某一天，不知道什麼原因開始對自己的放任有一點點的不爽，於是就開始給自己約束。

起初的時候不敢給自己很嚴苛的要求，隨便一星期裡加一點點運動就好了，而從沒有運動習慣的我當然不會一天兩天就學會各樣運動，那就從最簡單的慢跑開始。我慢跑的速度絕對超出想像的慢，假如說我的速度是正常人的跑速，那別人的速度應該是跑車級的了。

而礙於當時知識貧乏得很，跑完步就習慣大量去補充體力（說到底就是狂吃到飽），到最後做那一點點的運動都白費掉。

今年的年頭有一點點心態上的轉變，想要給自己再嚴厲一點點，就開始強制自己每星期盡量去跑個兩三天步，當然也是依龜速的步調。就這樣跑了兩個多月覺得人生活得這樣也是非常累，而且別人跑都會減很快，而我是沒什麼反應就好像有抗體一樣。

於是我又暫時放低了跑步的計劃，開始在網上認真學習一下什麼是健康的指表。翻了好幾天文章被我發現運動其實對調整體重用處不大，於是我又開始著重於吃的部份，開始戒少進食含糖類飲料跟小吃，當然有時候會放蹤自己吃一點點不該吃的食物。

這算是我這半年裡第一樣的轉變，調整了一下我自己的飲食跟運動習慣。

其次的是我睡眠的部份，托賴於工作的地點離家不遠，基本上半小時就可以從家到上班地點，所以有充足的休息時間。其實睡眠對我而言是非常重要的，試過睡眠不足的時間不但精神有點飄散，脾氣也會變比較大，工作效率跟腦子運作也會變慢，所以我每天堅持至少七小時的睡眠時間。

而可能是開始工作後變得比較累，也有可能是我減少了喝茶類飲料，之前的失眠問題也不藥而癒了。第二樣的轉變，就是我的睡眠質素。

除了這人人都會做的習慣以外，我也開始了放低好久的一個嗜好。事源唸完中學以後感覺英文能力停濟不前了，只單靠平常看看歐美電視劇也沒學會什麼字，那就從最簡單直接的閱讀開始。

挑自己喜歡或有興趣的小說算是成功的第一步，只要有慾望看下去就不會覺得閱讀是沉悶的一回事，所以某一天就到書局找了我人生第一本自己買的英文書。

看這本書花的時間比我想像中的多，也有可能是我看超慢的關係，花了好幾個月才看完這本書，但這沒有擊退我看書的意志。看完了第一本書之後，從同事那邊借來了另一本英文故事書，一心想著反正沒有什麼書可以看，那就隨便看看吧。

同事借的英文書是整個故事系列的第一本，所以看完第一本後又不想只看故事的四分之一，這道理跟你看了四分之一的電影一樣，所以我從網上訂了這系列的書本慢慢閱讀。目前的進度不錯，看到了第二本的一半左右，希望在這一年內能看完這四本書。

開始閱讀就是我第三樣的轉變吧！

試試作出改變也沒什麼不好，現在是時候想想下半年的轉變計劃囉…