努力生活的香港男子😅

五月份的第一堂伸展課換了另外一批同學，這次一起上的都是男生，所以是偏向於力量訓練型的練習。

課堂開始首五分鐘主要都是做一些手腳的拉扯，老師千叮萬囑腿一定要蹬直，說實在我的筋也軟不到哪裡去但我還是勉強可以把腳伸直。

這樣說雖然有點不厚道，但正當我以為自己的筋已經有夠硬的時候，別過頭去看看旁邊的朋友才發現他連腿也沒辦法伸直。

然後老師就會開始個別教學，看到身旁的同學沒做好就會直接走過去幫一把，狠狠的把腿掰直然後摞出一句「再給多一點點」。

拉伸完成後才是重頭戲，一連串的力量訓練對於本來就有看著youtube跟著做過的我來說其實沒什麼，是會辛苦流汗的但都會精神喊話對自己說要撐著。

這時候旁邊的同學就沒辦法撐著，教練就會直接要全部人重來，所以壓力還是有的。

在短短的二十多分鐘力量訓練過程中，我聽到旁邊同學說過數十次的「我不行了」，或許聽起來感覺教練有點拙拙迫人，但真正要明白運動就是要付出全部。

課程完畢後那位同學又走過來跟我說我剛訓練蠻認真的，這時候我就當頭棒喝，果然剛剛的「我不行了」都是愰一場。

回想起來這位同學就像以前的自己，常常對自己設規限，然後運動就只是出力而已，而不是出全力。

開始運動之後我了解到，無論是哪種運動都先不要對自己說「做不到」，因為專注的事情會放大，反而應該告訴自己「一定可以的」。

每次運動我都有記錄的習慣，然後下次開始運動之前都會先看一下，然後設定比上一次要更好更遠的目標，再對自己說「一定可以突破的」。

雖然這樣聽起來有點奇怪，但心態改變效果是真的，你怎麼想著事情事情就會怎樣發生。